Mit Relaqua entspannt zum Erfolg
von Nik Linder , Phil Simha
Mai 2017 – Die genauere Beschäftigung mit dem Buch hat auch die DIVEMASTER Ausgabe (Nr. 91) mit beeinflusst, denn aus der Beschäftigung mit diesem Buch ist auch das Interview mit den Autoren Nik Linder und Phil Simha und der Apnoe-Leistungssportlerin Dagmar-Andres Brümmer zu Beginn dieser Ausgabe entstanden um sie rechtzeitig auf mögliche neue Ziele aufmerksam zu machen.
Denn, wenn Sie diese Zeilen lesen, ist es eigentlich der beste Zeitpunkt mit der Umstellung ihrer Atmung und begleitenden Entspannungsübungen zu beginnen. Alte Gewohnheiten zu durchbrechen und auf Dauer zu neuen Verhaltensmustern zu kommen dauert nach wissenschaftlichen Erkenntnissen etwa acht Wochen. Im Relaqua, einer von Nik Linder geschaffenen Wortkombination aus Relax und Aqua nutzt man die Atmung als Tool, seinen Puls zu senken und eine tiefere Entspannung zu erfahren. Vielfach benutzt man dazu neben bekannten Trainingstechniken auch Elemente, die aus dem Yoga kommen. In kleinen Schritten und schnell erfassbaren Einheiten beschreiben die Autoren Ausführung, Ziel und Wirkung der Übungen, zu denen sie mit jeweils einem Animationsbild und kurzem Bedeutungserklärungen auffordern. Als erfahrene Mentoren vieler Workshops wissen Sie aber auch, dass ein solches Buch nicht die korrigierende und schulende Begleitung eines Trainers ersetzen kann. Beginner empfehlen sie deshalb stets einen begleitenden Kurs zu besuchen.
Im Buch selber führen Nik und Phil über acht Kapiteleinheiten von der Erklärung „Was ist Relaqua und woher kommt es?“ über „Die vier Elemente“ – Feuer, Wasser Luft und Erde, die entsprechend der klassischen Betrachtung der griechischen Naturphilosophen unsere Bezüge zu uns und unserer Umwelt tiefsinniger erfassen als der moderne chemische Elementbegriff – zum „Apnoetaucher und seinen Sport“. Mit „Mentalen Fertigkeiten“, „Der Weg in das Wasser“ und Erläuterungen zu „Gewohnheiten“ und „Dein Körper – Dein Haus“ führen sie am Ende des Buches zu einem Acht-Wochen-Plan, mit dem man zu gezielten Verhaltensänderungen, verbesserten Atemleistungen und somit auch zu bislang nur erträumten Apnoeleistungen kommen kann. Ein außergewöhnliches Buch, aus dem man in der Hektik der Zeit zu entspannenden, Stress abbauenden und Leistung steigernden Techniken angeregt und angeleitet wird.
QR-Codes führen auf die Website der Autoren, wo bis zum Erscheinen des Buches zur boot 2017 entsprechende Videoanleitungen hinterlegt sein werden.
Nik Linder, Phil Simha: Apnoe & Meditation.
Mit Relaqua entspannt zum Erfolg. Delius Klasing Verlag Bielefeld, Edition Naglschmid, 2017. Broschure, 100 Farbfoto, 136 Seiten, 23 x 26,5 cm 24,90 Euro. Keine Fremdwerbung ISBN-10: 3667109598
ISBN-13: 978-3667109590.
erhältlich im Buch- und Fachhandel oder hier bei: Delius Klasing Verlag, Bielefeld
